Trampolin er et af de bedste motoriske redskaber, man kan sætte i en have: den træner balance, koordination og udholdenhed, og børnene bruger den frivilligt i timevis. Men størrelsen skal passe til både børnene og haven, og der er nogle sikkerhedsråd, det er værd at kende, inden den står der. Her får I en størrelsesvælger og de råd, der faktisk gør en forskel.
Find den rigtige størrelse
Hvilken størrelse passer til jer?
Svar på tre spørgsmål og få en anbefaling – plus hvor meget plads I skal regne med i alt.
Størrelserne i overblik
Trampoliner måles på diameteren af rammen. Det tal, man skal huske at regne med, er dog pladsbehovet – der skal være frit rum hele vejen rundt:
| Diameter | Pladsbehov | Passer til |
|---|---|---|
| 244-250 cm | ca. 3,5 x 3,5 m | Ét mindre barn. God til små haver og de første år. |
| 300-305 cm | ca. 4,5 x 4,5 m | Ét større barn eller to mindre. Den mest solgte størrelse. |
| 366-370 cm | ca. 5 x 5 m | Flere børn og større børn. Holder længere ind i skolealderen. |
| 427-430 cm | ca. 6 x 6 m | Teenagere eller mange børn. Kræver reelt en stor have. |
Et godt råd: vælg en størrelse op, hvis I er i tvivl og har pladsen. Børnene vokser, og en trampolin, der føles rigelig det første år, bliver hurtigt lille. Men vælg ikke større, end haven kan bære – en trampolin klemt op mod et hegn er både kedeligere at hoppe på og mere risikabel.
Sikkerhed: de fire råd, der betyder mest
Sikkerhedsstyrelsen har fire konkrete anbefalinger til trampolinbrug, og de er værd at hænge op ved trampolinen:
- Hop altid én ad gangen. Det er det vigtigste råd. De fleste alvorlige trampolinulykker sker, når flere hopper samtidig – det mindste barn bliver kastet op af det størstes nedslag og lander uden kontrol.
- Brug sikkerhedsnettet, hvis brugsanvisningen kræver det. Nettet forhindrer den ulykkestype, der oftest ender med brud: at ryge ud over kanten.
- Slå aldrig saltomortaler. Fejlslagne baglænssaltoer er en klassisk årsag til nakke- og rygskader.
- Børn skal have en voksen med ved trampolinen.
Placering og montering
Sæt trampolinen på jævnt underlag med frit rum hele vejen rundt – væk fra hegn, mure, havemøbler og grene. Græs er bedre end fliser, både for faldet og for stabiliteten. Nedgravede trampoliner giver den laveste indstigning og fjerner faldhøjden, men de kræver dræn, ellers står der vand i hullet.
Vedligeholdelse
Gennemgå trampolinen et par gange i sæsonen: er fjedrene hele, er madrassen fri for huller, sidder kantpuderne fast, og er boltene strammet? Kantpuderne over fjedrene er det, der først bliver mørt af sol og frost – og netop dér man slår sig, hvis de mangler.
Hvad trampolinen faktisk træner
Hop på trampolin er en af de mest komplette motoriske aktiviteter, der findes i en have. Balanceorganet i det indre øre arbejder konstant for at holde kroppen lodret, benmusklerne arbejder i både affjedring og afsæt, og barnet skal hele tiden justere efter madrassens bevægelse. Det er derfor børn bliver trætte af at hoppe – og hvorfor de bliver bedre til at bevæge sig af det.
Vil I se, hvad der ellers er på vej motorisk i jeres barns alder, kan I bruge vores oversigt over motoriske milepæle, hvor der også er en legegenerator med forslag til inde og ude.
Ofte stillede spørgsmål om trampoliner
Kilder
Sikkerhedsrådene er Sikkerhedsstyrelsens anbefalinger om trampoliner, sik.dk. Følg altid producentens brugsanvisning for vægtgrænse, minimumsalder og montering af den konkrete model. Senest gennemgået juli 2026.
Læs mere om bevægelse